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リンパマッサージ　Lymphatic massage

朝の階段上り下りが足のむくみに効く
自転車をこぐ
あしあげ（ひざ）上げ運動

６－１２時間でリンパは体内を一周

血液は40秒？で体内を一周

リンパの流れをよくするリンパマッサージ

血管の余分な水分をリンパ管で回収

全身でなく、下半身、特に足のりんぱマッサージをすると免疫力がUPする。
∵リンパ節？免疫単層？からmk細胞が出るため？

揉むのではなく、摩る、毛細リンパ管から太いリンパ管へ余分な水分と老廃物をさすりだす？。

老廃物を取り出すのはリンパ節？

 

リンパマッサージ.png

 

 

 

 

ストレッチとエクササイズ

 

ボーリングポーズ

 

リンパマッサージ2.png

 

 

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